ASHTANGA meets YIN

In dieser Klasse, die für Yogis und Yoginis aller Level geeignet ist, praktizieren wir ausgewählte Haltungen der ersten Serie mal in sanfter, mal in kraftvoller Form, und enden in Yin Yoga-Haltungen.

Auch arbeiten wir hier mit verschiedenen Techniken des bewussten Atems. Um am Sonntagmorgen Körper und Geist gleichermaßen zu nähren, wird dies stets in einem inspirierenden philosophischen Rahmen eingebettet.

Auch für Yoga-Anfänger:innen geeignet.

Was erwartet dich?

• Fließende Bewegungen: Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der Körper und Geist in Schwung bringt.

• Entspannung: Durch das Halten der Asanas im Yin Yoga-Stil gegen Ende der Klasse, hat das Nervensystem gerade am Sonntag noch mehr Raum herunterzufahren und den Stress der Woche beiseite zu legen.

• Geistige Klarheit: Der Fokus auf den Atem, die Bewegung und den Fokuspunkt (dristhi) fördert Konzentration und innere Ruhe.

• Muskelkater + Hilfestellungen: gerade wenn du am Anfang deiner Yoga und/oder Ashtanga-Praxis bist, erhältst du hier wertvolle Tipps auf dich angepasst zu praktizieren. So oder so gehört Muskelkater dazu.