Foto aufgenommen von Alexander Dettke.
In der Quarter LED üben wir die erste Serie des Ashtanga Yoga bis Janu Sirsasana A im traditionellen Astanga-Count.
Die Klasse ist auch für Anfänger:innen geeignet, da wir uns mehr Zeit lassen, um den Count, die Abfolge und individuelle Modifikationen kennen zu lernen und weiter zu üben. Muskelkater inklusive.
Was erwartet dich?
Fließende Bewegungen: Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der Körper und Geist in Schwung bringt.
Geistige Klarheit: Der Fokus auf den Atem, die Bewegung und den Fokuspunkt (dristhi) fördert Konzentration und innere Ruhe.
Muskelkater + Hilfestellungen: gerade wenn du am Anfang deiner Yoga und/oder Ashtanga-Praxis bist, erhältst du hier wertvolle Tipps auf dich angepasst zu praktizieren. So oder so gehört Muskelkater dazu.
Foto aufgenommen von Alexander Dettke.